Le stress semble être devenu le mal du siècle, en tout cas le quotidien de nombreuses personnes. Il nous poursuit, nous empêche de dormir, nous fatigue et nous ôte la possibilité de profiter de l’instant présent. Dans un précédent article, je vous donnais 10 façons de lutter contre le stress, je reviens aujourd’hui, pour vous parler plus précisément des huiles essentielles et du stress ou plus exactement, de ce que peuvent apporter les huiles essentielles dans la lutte contre le stress.
Bien au delà, une des principales indications des huiles essentielles (HE), est le stress. Elles peuvent agir à différents niveaux pour calmer le niveau de stress, en agissant directement. Par voie aérienne ou cutanée, les huiles essentielles apportent des molécules pharmacologiquement actives.
Comment employer les huiles essentielles ?
La voie olfactive est la première voie à privilégier !
Pourquoi ?
Parce-que, c’est une voie d’administration directe et privilégiée. Les huiles essentielles ont un accès direct au cerveau et inspirées par le nez, elles vont venir se fixer sur les bulbes olfactifs et envoyer directement un signal au cerveau. De plus, elles ont un accès direct au cerveau limbique, le cerveau des émotions et les émotions faisant partie intégrante de la gestion de notre stress et émotions.
La voie cutanée viendra en complément
La voie cutanée est aussi une des voies principales à privilégier. Elle aura un double intérêt car elle permettra aux huiles essentielles de pénétrer dans la circulation générale et donc d’atteindre ensuite, les zones du système nerveux central, à venir calmer ou stimuler. Elle aura aussi une action olfactive. Je recommande toujours à mes clientes de respirer en même temps qu’elles appliquent une solution huileuse sur l’intérieur des pieds ou sur les poignets.
Pour agir directement sur le stress par la voie cutanée, on pourra privilégier, des massages, sur l’intérieur du poignet, sur le creux du pied ou encore sur le plexus solaire.
Lesquelles ?
La sphère nerveuse rentre largement dans le domaine d’indications des huiles essentielles. Elles sont nombreuses à rentrer dans la catégorie des HE utiles dans la gestion du stress. Les plus connues sont certainement la Lavande vraie, la camomille romaine, mais aussi l’Ylang Ylang, le bois de Hô, la marjolaine à coquilles, l’orange douce, le Petit Grain Bigarade, le néroli, l’encens, le vétiver etc…
Une petite recette
Pour apaiser un esprit bouillonnant juste avant d’aller se coucher, il faut prendre des huiles essentielles qui seront apaisantes et calmantes. Quoi de mieux qu’un bon bain chaud avec des sels de bains :
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